دورة إدارة الوقت والتحكم في ضغوطات العمل
دورات تطوير الذات والمهارات الشخصية
-دورات القيادة والإدارة
-دورات إدارة المكاتب والسكرتارية
اختر مدينة وتاريخ آخر
دورة إدارة الوقت والتحكم في ضغوطات العمل
المقدمة:
الهدف العام من هذه الدورة التدريبية هو مساعدة المشاركين على تعزيز كفاءتهم وفعاليتهم في إدارة حياتهم. في هذه الدورة التفاعلية، سيستكشف المشاركون مهارات متنوعة لإدارة الوقت، بالإضافة إلى أساليب التعامل مع الضغوط، مما يمكنهم من تحقيق تحكم أفضل في حياتهم. وستنعكس هذه المهارات بشكل إيجابي على حياتهم في الجوانب المهنية والاجتماعية.
علاوة على ذلك، ستتناول الدورة استراتيجيات فعالة لتحديد الأولويات وتنظيم المهام اليومية، مما يساعد المشاركين على تحقيق أهدافهم بشكل أكثر فعالية. كما سيتم تقديم تقنيات تساعد على تحسين التركيز وتقليل التشتت، مما يساهم في زيادة الإنتاجية.
أهداف الدورة:
· التعرف على تحديات إدارة الوقت واستخدامها لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
· استكشاف ملف اتقان إدارة الوقت واستخدامه لتحسين مهاراتهم في إدارة الوقت
· تطبيق توجيهات الفعالية الشخصية العالمية من أجل تحسين فرصهم في النجاح في العمل والحياة
· تحليل أعراض التوتر وضغوطات العمل وأسبابها حتى يتسنى تحديد تأثيرها السلبي على العقل والجسم
· تطبيق أساليب التعامل مع الضغوط من أجل تخفيف التوتر والعيش حياة أكثر صحة وأفضل
الفئات المستهدفة:
المدراء والمشرفون والموظفون الذين يرغبون في تحسين مهارات إدارة الوقت وتقليل مستويات التوتر لتحسين أدائهم في العمل والحياة بشكل عام.
المحاور العلمية للدورة:
تحديات إدارة الوقت والتقييم
· تعريف إدارة الوقت
· تحديات إدارة الوقت
· الأساليب الحديثة لإدارة الوقت
· مضيعات الوقت الرئيسة
· مضيعات الوقت الشخصية
· مضيعات الوقت الخارجية
· تقييم إدارة الوقت
ملف اتقان إدارة الوقت
· تبني الموقف الصحيح
· وضع الأهداف الذكية
· ترتيب الأولويات القصوى
· إجراء تحليل دقيق
· إعداد خطة ناجحة
· إعداد جدول زمني مفصل
· تجنب الانقطاعات المستمرة
· تخطيط الاجتماعات الفعالة
· إعداد المراسلات الخطية
· اتقان عملية التفويض
· تجنب أضرار المماطلة
· تحسين استغلال وقت الفريق
التوجيهات العالمية حول الفعالية الشخصية
· ممارسات الناجحين
· شرح الممارسات
· تمرين دائرة الاهتمام ودائرة التأثير
· العقلية: السيكولوجية الجديدة للنجاح
· التعلم لتحقيق أقصى إمكاناتنا
· تمرين العقلية
· الشيء الواحد
· قواعد الشيء الواحد: المجموعة الأولى
· قواعد الشيء الواحد: المجموعة الثانية
· القوانين العشرة الطبيعية للإدارة الناجحة للوقت والحياة
· الجزء الأول: إدارة وقتك
· الجزء الثاني: إدارة حياتك
· إنجاز المهام
· إنجاز المهام: تبسيطها
· إنجاز المهام: الدورة
أعراض ومسببات التوتر وضغوطات العمل
· تعريف التوتر
· المعلومات غير الصحيحة عن التوتر وضغوطات العمل
· أعراض التوتر وضغوطات العمل
· تصنيفات أعراض التوتر
· مسببات التوتر وضغوطات العمل
· الاختبار الذاتي للتوتر وضغوطات العمل
· استراتيجياتك الحالية في التكيف
· أساليب التعامل مع التوتر وضغوطات العمل
· طرق للتعامل مع التوتر وضغوطات العمل
· الأساليب الطارئة لإيقاف التوتر وضغوطات العمل
· العوامل الأخرى التي تقلل من التوتر وضغوطات العمل
· التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي
· شبكة الدعم، والمواقف، والتوقعات
· السيطرة على العواطف، والنوم
